老年人如何保持健康，预防常见疾病？

老年人的身体机能逐渐下降，容易出现各种疾病。因此，老年人需要采取一些措施来保持健康，预防常见疾病。下面我将介绍一些如何保持健康、预防常见疾病的方法。

首先，老年人应该保持适量的运动。适量的运动可以帮助老年人保持身体健康，预防心血管疾病、肥胖等疾病的发生。老年人可以选择散步、慢跑、瑜伽等适合自己的运动方式。

其次，老年人应该注意饮食健康。老年人的消化功能较弱，应该避免吃过于油腻和辛辣的食物。应该多吃蔬菜、水果、粗粮等富含营养的食物，保证身体所需的营养素。

第三，老年人应该定期进行身体检查。身体检查可以及早发现各种疾病的存在，提前采取相应的治疗措施，避免疾病的加重和恶化。

此外，老年人还应该注意心理健康。老年人往往会面临孤独、失落等问题，需要寻找一些有意义的事情来填补生活的空虚，如参加社交活动、学习新知识等。

总的来说，老年人应该保持适量的运动、注意饮食健康、定期进行身体检查、注意心理健康等方面来预防常见疾病，保持身体和心理的健康。同时，家人和社会也应该关注老年人的健康问题，提供必要的帮助和支持。