中医教你调养五脏之道

心的藏象全息养生

中医认为，脏器藏于人体内，而征象反映于体表，即“脏藏于内，形见于外”。因此，我们可以根据五脏在人体体表的反映来进行保健。

中医理论中，心与神志、舌、脉、面部紧密相关，心在其中起主宰作用。

为何面色异常要先考虑心？

因为人的心气与面部相应，通过观察面部的状况便可对心进行保健。例如，面色苍白无华、气短乏力，可能是心气、心血虚的反映；面色发青或紫，伴有胸憋气闷、心慌，则应考虑冠心病；而面色红润、血脉充盈、精力充沛，则是心力充足的表现。

为何舌不灵活要检查心脑？

因为心开窍于舌，心脑疾病常先反映于舌，如舌不灵活、舌麻等。因此，舌的保健对心有益，闲时可做舌保健功。

具体方法是：闭目养神数分钟后，做伸缩舌、舌左右摆动及舌在口腔内顺时针、逆时针划圆各10次。然后搅拌舌下廉泉穴的津液，徐徐咽下，收功。舌保健功旨在通过舌对心的良性刺激，保持心功能良好状态。