艾灸养生，要注意这7个事项，避免给身体造成伤害，需了解

众所周知，艾灸是一种比较常见的养生方式，它的主要作用是通过艾灸散发的热气刺激穴位或特定部位，进而达到促进血液循环，调节阴阳平衡，以及疏通经络的效果。

不过虽然艾灸的效果很好，但若没有注意一些事项，则容易适得其反。因此，为了防范于未然，艾灸之前大家一定要了解以下几个事项。

1、注意艾灸的顺序

在很多人的眼中，单纯的认为爱就只需要做背部腰部和头部等位置；但其实要想达到理想的效果，艾灸最好全身做，而且整个过程中还得注意顺序。正常情况下，先是艾灸背部，在做胸部和腹部，最后再艾灸四肢的部位。

2、禁忌人群

艾灸确实是一种很不错的养生方式，但并不代表着所有人都可以做，例如处于过饥过饱或者感冒发烧以及醉酒状态，都不能艾灸，否则不仅会降低艾灸的功效，还容易加重不适症状。

3、艾灸时的细节

艾灸过程中首先需要集中注意力，因为艾条燃烧时移动时难免有火星，大家必须得缓慢的进行；

而且切勿穿着羽绒或者化纤质地的衣服，同时做好保暖的措施，例如关闭门窗，避免寒湿之气乘虚而入。

除此之外，因为艾灸后人体会微微出汗，此时切勿立马出去，也不能吹空调喝冰水。

4、时间控制

有部分人先入为主就觉得艾灸的时间越长越好，但其实并非如此，尤其是刚接触艾灸的人群，最好采用循序渐进的方法艾灸。

比如刚开始艾灸20分钟，随着身体的适应，慢慢的增加至30分钟或者40分钟，但最长不要超过一个小时，否则体内阳气便容易流失。

5、艾灸后续注意事项

因为做完艾灸之后，全身的毛孔都处于长开状态，这时切勿直接用水洗手洗脸和洗澡，正常情况下，要隔10个小时之后再洗。

另外艾灸后如果出现了疲劳乏力等感觉，多属于正常现象，这时建议多休息。

6、避免在晚上艾灸

无论是为了调理身体还是做保健，过了晚上9:00后尽量不要艾灸，因为从中医的角度来说，晚上阴气较重，此时艾灸的话容易导致阴气入侵。

7、艾灸后切勿拔罐或刮痧

艾灸，拔罐，刮痧，都是常用到的养生措施，有一些人单纯的觉得艾灸后做刮痧或者拔罐更能达到事半功倍的效果，但事实却恰恰相反。

主要原因在于艾灸是为人体补充阳气，而拔罐刮痧则是疏泄的，若是刚艾灸完就立即拔罐，则会影响到效果。

总而言之，艾灸确实是值得尝试的养生方式，但要想达到理想的功效，必须长期坚持，而且为了避免给身体造成伤害，艾灸时还得注意上文中提到的7个事项。

最后还需要提到的一点是，假如艾灸的过程中突然间出现了头晕，头痛，面色发白，心慌和不停冒汗等表现，必须立即停止，并且平躺在床上休息，以及适量的喝些温水。