颈椎保养方法 远离颈椎病

随着现代人生活节奏的加快，工作压力与日俱增，整日忙碌的您有没有注意自己的身体的呢，老张家膏药提醒忙碌的您平时多多注意身体，做好颈椎保养，远离颈椎病，颈椎的保养方法有哪些呢，预防颈椎病需要注意哪些事项，朋友们你们知道吗，我们今天看看颈椎病治疗专家是怎样教给我们保养颈椎的。

       一、未雨绸缪，从生活习惯做起保养颈椎

       天气冷暖，适时增添衣物，切莫让颈椎受凉染病，出门在外经常关注天气，提醒家人增添衣物，尤其是现在秋季时分，早晚气温较低，切莫让寒气入侵身体，晚上工作时候记得披上一件外套；

       二、让颈椎得到很好的休息

       平日的忙忙碌碌，颈椎的压力也较大，保养颈椎的最好的方法就是让其充足的休息，让你在夜间充分的进行自我修复；选择一个舒服的枕头是一个非常重要的条件，注意自己睡眠的姿势，形成一种良好作息规律，良好的生活规律是身体健康前提；

       三、运动，没事时候多多运动运动颈椎

       运动，生命不息，颈椎长时间的保持一个姿势很容易疲惫，切莫让颈椎劳累过度，适时做好颈椎病运动，低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。一会儿颈椎就不会那么累了，自然也起到了很好的保养颈椎病的作用；

       四、注意身体滋补 注意补肾

       生活节奏的加快，身边的不少同事每天早上都是草草的吃点，什么营养很少注意到，颈椎病专家提醒广大朋友们，平时多多注意身体滋补，保养颈椎需要做好补肾，晚餐时候可以吃一些营养骨髓的物品，如骨头汤、胡桃、黑芝麻等补肾食物。