「穴位养生」艾灸涌泉，祛风除湿，温阳消肿

  “艾叶苦辛，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，以之灸火，能透诸经而治百病。”

       艾灸利用了灸火的温热和药物的作用，通过刺激穴位，达到预防保健、治疗疾病的目的。

       通过经络传导，进而实现行温阳补虚、温通经络、补中益气、防病保健、延缓衰老等功效。

       采取艾灸循经取穴及优化穴位配伍，实行灸感传导、运气悬灸、辩证施灸、隔药灸疗等，积极改善亚健康者病症。

       将艾灸相关穴位与健康教育相结合，能达到防病治病的目的，实现“预防”、“保养”的效果。

       快速取穴法

       将脚趾向脚心弯曲，脚掌的前方“人”字型的凹沟、“人”字型的交叉点就是这个穴。

       艾灸涌泉的功效和作用

       1、祛风除湿：在涌泉使用艾灸可以缓解受风寒后引起的腰腿疼痛、下肢及关节疼痛。

       2、温阳消肿：在涌泉使用艾灸还可以改善上眼睑肿胀、小腿和脚踝部的浮肿等症状。

       3、治疗失眠

       治疗失眠具体方法

       1、睡前1.5～2小时开始热水泡脚，大约泡脚20分钟左右。

       2、泡脚后，开始艾灸，先艾灸大椎穴10～20分钟，神门穴、内关穴各10分钟，然后双脚脚掌相对，用一只艾条熏灸10～20分钟涌泉穴。

       3、睡前还可以用左脚脚跟部位搓右脚的脚心部位，包括涌泉穴，然后左右脚交替进行。