肝肾气血不足的营养食疗妙招

肝肾气血不足的营养食疗妙招

一、补肾养血的食品

肝肾气血不足的人，常常表现为面色苍白、头晕、视力模糊、记忆力下降等。要想改善这些症状，首先要补充身体里的肾气和血液。以下是一些补肾养血的食物：

鸡内金：鸡内金富含铁质，可以提高人体的红细胞数，促进血液生成。

草乌：草乌能补血、强身、治病，适用于月经量少、腰酸痛、便秘、口渴等症状。

地黄：地黄能补肾阳、生肌肉、止遗精、利尿，并能使人体肾气增强。

淡竹叶：淡竹叶能养心血、和胃、消食、止呕吐，并能使人体的气血流通。

二、调理肝火的食疗

肝火过旺的人，常常表现为情绪激动、易怒、口苦、便秘等。这时候应该选择一些能够调理肝火的食物来缓解这些症状。以下是一些调理肝火的食物：

莲子：莲子能清心泻火、养心安神，并能使人体的肝火得到调理。

桑寄生：桑寄生能清肝泻火、凉血止痒，并能使人体的气血得到调理。

大黄：大黄能泻火解毒、消痈疮、止血，并能使人体的肝火得到调理。

莱菔子：莱菔子能清心泻火、利尿通便，并能使人体的肝火得到调理。

三、调理气血的食疗

肝肾气血不足的人，常常表现为乏力无力、面色萎黄、头晕目眩等。这时候应该选择一些能够调理气血的食物来缓解这些症状。以下是一些调理气血的食物：

扁豆：扁豆能补气养血、益智开窍，并能使人体的气血得到调理。

龟板：龟板能补气养血、壮阳益精，并能使人体的气血得到调理。

蜂蜜：蜂蜜能补气养血、滋阴润燥，并能使人体的气血得到调理。

杏仁：杏仁能清热除烦、养心安神，并能使人体的气血得到调理。

四、注意事项

在食疗的过程中，需要注意以下几点：

选用新鲜的食物：新鲜的食物更能够让人体吸收和利用。

少量多餐：少量多餐能够避免胃部负担过重。

注意饮水量：需要根据自己的身体情况来控制饮水量，否则会引起不必要的问题。

合理搭配：每天需要合理搭配各种食物来保证身体得到充足的营养。